Haluaisin liikkua, tykkään liikkua, mutta olen patalaiska! Viikon jaksoin kyykkyhaastetta, sitten puri lorvikatari.
Vatsani muistuttaa vyötärölaukkua, pehvaani kun läpäyttää heiluu se loppu illan. Reidet ovat hyytelöä joissa raitoja ja allit lyllyy.
Haluaisin ottaa itseä niskasta kiinni! Tuntuu että kaikki muut sporttaa iloisesti, kuntoilee hymyillen ja kyykkää tuosta vaan 100kyykkyä.
Pakko kai se on jostain aloittaa, ja päätinkin mennä kansalaisopiston liikunta kurssille, pohdinnassa menenkö muokkausjumppaan vai kansantansseihin. Ne olisivat kyllä peräkkäin, kerran viikossa...
Lenkkeilyni rajoittuu rataslenkkeihin, ja pihalla Lellun perässä juoksuun. Suurin komastuskivi on ruokailu, aamupalaksi vedän kahvia, lounaaksi kahvia ja jotain nopeaa ja helppoa ja mitä Lellu syö. Ja muuten meneekin leipä, kakku ja pulla linjalla. Iltapalaksi myös jotain epäterveellistä.
Hitto! Mun on pakko muuttua! Alkaa syömään joka päivä aamupala, ja pistää loppu napostelulle.
Ja aloittaa uudelleen kyykkääminen ja vatsalihasten rutistelu.
Mitä te fiksut syötte?
No en.nyt tiedä fiksuudestani mutta itse aloitin vuoden alusta projektin
VastaaPoistaItellä on pian 2 vuotias hulivili kotona kanssa.
Olin kanssa kahvijuoppo pahimmasta päästä.
Aamulla syön yksikertaista rahkaa hedelmillä ja kahvia
Lounaalla lähes samaa kuin poikakin.
Välipalana smoothie eli rahkaa
maitoa, leseitä ja marjoja ( ja kahvia :D)
Iltapalana sitte joko salaattia tai hedelmäsalaattia (tuoreista)
Liikunta kanssa on rajoittunutta kun poika on aina kanssani
Lähinnä rattailu kävellen ja hölkäten. Polkupyöräily poika kyydissä
Näin kesällä oli hyvä kun poika leikki ulkona niin samalla tein kyykkyjä ja vatsoja.
Niin ja jyrkkä ylämäki rattailussa juosten! :)
Uuu! Kiitos, tää kuullostaa hyvältä!
PoistaTäytyykin käydä rahkaa ostamamassa, smootiet usein ollut mielessä
Meillä auttoi ruokalistan suunnittelu. Edellisen päivän ruokaa riittää yleensä lounaaksi ja päivällislista suunnitellaan viikoksi kerrallaan. Helpompi pysyä ruodussa, kun tietää jo valmiiksi mitä tänään on ruokana. Ennenhän saatoin elää jollain jogurtilla, leivällä, kahvilla ja herkuilla koko päivän..
VastaaPoistaAamu/iltapalaksi meillä syödään puuroa tai turkkijogurttia/viiliä marjoilla/hedelmillä, joskus leipää, raejuustoa, hedelmiä.. Aamupala on edelleen mun heikkokohta, se menee usein pelkällä kahvilla, vaikka tien että pitäisi syödä samaa kun muutkin. Välillä toki muitakin ruokia on, mutta nämä taitaa olla ne yleisimmät. Välipalatkin vähän vaihtelee, turkkijogurttia menee meillä kyllä paljon :D smoothieta voisi itsekin taas kokeilla pitkästä aikaa!
Kyllä mä silti napostelen edelleen herkkuja (sokeria) melkeinpä päivittäin. :b Määrät on kyllä paljon pienempiä kuin ennen ja säännöllinen ruokailurytmi on saanut vähentämään herkuilla mässäilyä. Totaalilakko sais mut varmasti repsahtamaan, joten oon ajatellut että sallin itselleni herkut niin kauan kun pystyn pitämään määrät pieninä. Arkiliikunnan lisäksi käyn salilla 1-3 kertaa viikossa.